今日は夕方に３０分ほどウォーキングしてきた。
昨年は家での軽い運動もする気力がなく、外で運動なんて
とんでもないことだった。
最近は少しずつウォーキングする気力も出てきた。
頻繁にとは行かないけれども、できるときにしとこうと
思っている。週⚪︎回とか決めてしまうと自分に負担となるので
今は決めていない。
もともと運動は好きで、子どもが小さい頃は市民マラソンにも
子どもと一緒に走ったりしていて楽しんでいた。
今は体力づくりが目的で楽しむものではなくなったけれども、
せっかくなので、ウォーキングしながら音楽聴いたり英語を
聴いたり、オーディオブックを聴いたりと苦にならないよう
気をつけている。何を聞くこともなく景色を見ながらぼーっと
ひたすら歩くのも気持ちがフラットになっていい感じではある。