これからは無理をせず楽に生きようを書いたが、
何をやるにも健康でなければいけない。
というわけで、何かためになるものを探した。
本当はジムに行って筋トレして筋肉ムキムキになりたいところですが、
続けられる気がしないし、無理をするとすぐに体調不良になるので
ボチボチやりたい。
無理なく筋トレ、そして大事な骨強化として選んだのは、
どちらも自宅で短い時間でできるので、取り入れやすい。
本にある例を参考にして以下の通りやっている。
月曜日 腕立て
火曜日 腹筋
水曜日 スクワット
木曜日 腕立て
金曜日 腹筋
土曜日 スクワット
日曜日 休
朝起きて、体重計にのり、トイレ行って白湯を１杯飲んで、
朝ごはんの用意の合間にトレーニング。
朝ごはんを食べて片付けたあと、プロテインを少し摂取。
プロテインはまずいものしかしらなかったけれど、
森永の大豆プロテインを知ってからは飲めるようになったので、
豆乳に入れて毎朝飲んでいる。
今は続けられそうな気がします。
ただ、骨のためになる日光浴だけはできていない。
散歩は面倒くさいので、他の方法を考え中。
ブラックフライデーも終わりました。
本をどうするか最後まで悩んでいました。
とりあえず、kindle本と紙本を各５冊づつピックアップして
あとはクリックするだけ、の段階で少し確認したら
紙本の「マガジンロンド」（マツオヒロミ著）が品切れに
なっておりまして、購入する気が失せて結局本は１冊も買いませんでした。
先ほど見ると、在庫ありになっておりましたが・・・。
kindle本と紙本あわせたら合計１万５千円越えになっておりましたので、
買わなくてよかったかもしれません。
ぼちぼち買い足していく所存です。
「ブラックフライデー」
なんて魅力的な言葉。
言葉につられ、ついつい余計なものまで買ってしまうね。
今回はamazonで検索。
今必要なものは、「座椅子」。
息子が使い倒してボロボロ。この際に買ってしまおうと思ったが、
割引対象外で通常価格。
なんか悔しいので、急ぎでないもの、買おうかどうか迷っていたものを
ピックアップしてポチッ。
あー、押してしまった・・・。
今欲しいものは割引対象外が多く、結局購入したものの中で割引対象だった商品も
通常価格がもともと安いものだったのであまりお得感がしなかった。
でも購入した座椅子はなかなかよかったので満足。
セールも今日まで。
あと狙っているのは、本。
ここでも欲しいものは割引対象外が多く残念。
「まとめて買うとポイント還元」も、kindle本と紙本と別々なので
迷っている。kindle本と紙本あわせれば５冊あるけれども、それぞれだと
５冊に足りなので、それぞれ追加をするか、もういっそのこと買わないか。
今買う必要はないし、kindle Unlimitedに加入しているので読み放題で
他の本を読んでおいて次のセールを狙うのも悪くない。
でも、次まで待てないかもー。
ギリギリまで悩むだろう。
ブラックフライデーに踊らされる私でした。